有些零食可以適量多吃，你知道不？

沉默先生

　

      小時(shí)候的美食回憶——辣條，被證明含有致癌物質(zhì)，常吃多吃會(huì)增加患癌幾率！相信不少80后、90后會(huì)深感驚訝吧！辣條伴隨著我們度過(guò)學(xué)習(xí)生涯，包括現(xiàn)在，已經(jīng)長(zhǎng)大工作的自己還是會(huì)偶爾買上一包，細(xì)細(xì)回味當(dāng)初的感覺(jué)，仿佛那肆意奔跑的小學(xué)時(shí)光，還近在眼前，從未逝去。但現(xiàn)實(shí)是殘忍的，小時(shí)候吃了那么多辣條的你，現(xiàn)在看到這樣的新聞會(huì)不會(huì)很著急？反正小編是很忐忑啦！不過(guò)人固有一死，或因過(guò)食辣條，或因其他事故，都放開(kāi)吧！該吃吃，該喝喝。不過(guò)，還是要長(zhǎng)點(diǎn)心眼，選對(duì)零食，保護(hù)身體健康才是。下面就一起來(lái)看看哪些零食健康不致癌吧！

　　一、堅(jiān)果類

　　花生、杏仁、葡萄干、核桃、開(kāi)心果等等，這些堅(jiān)果類零食各位朋友可以適當(dāng)進(jìn)食，當(dāng)做業(yè)余消遣食物。適當(dāng)食用不僅有益健康，美容養(yǎng)顏，還能夠緩解饑餓。但在選擇堅(jiān)果類零食的時(shí)候，注意選擇原味食品?，F(xiàn)在很多堅(jiān)果零食口味繁多，有麻辣味，奶油味、五香味、孜然味等等，這些都少吃為妙?？谖对街?，添加料越多，對(duì)身體的危害也越大。因此，不要光顧美味忽略了營(yíng)養(yǎng)，盡量選擇原味堅(jiān)果零食。

　　二、果脯類

　　葡萄干、獼猴桃片、香蕉片、話梅、蜜餞等等，這些經(jīng)過(guò)烘干加工的果脯蜜餞零食熱量高得驚人！經(jīng)過(guò)脫水處理，許多水果失去了水分保留了糖分等其他礦水化合物，吃多難消化，難吸收，因此久而久之會(huì)造成肥胖。但也不用擔(dān)心這是非健康零食，吃這類飲食，用對(duì)方法就很健康了！比如桂圓干，生吃可以，但容易上火，可以與枸杞、紅棗等煲湯、泡茶，再慢慢享用，不僅熱量更低，營(yíng)養(yǎng)還更豐富了呢！除此之外，在購(gòu)買這些零食的時(shí)候，要看看成分表，尤其注意鈉的含量，含量越高越不健康。成分越少越健康。

　　三、飲品類

　　盡量選擇添加劑少的，天然原料多的。這里主要說(shuō)下燕麥片的選擇，選購(gòu)時(shí)一定要細(xì)看后面的配料表，有的燕麥片配料表上燕麥排在第2甚至第3位，這些是不能選擇的，最好的選擇是燕麥排在第一位，而且后面沒(méi)有其它添加的。選擇的時(shí)候酸奶、豆?jié){、燕麥片、藕粉等都是不錯(cuò)的選擇。

　　當(dāng)然，還是用天然蔬果代替零食最好！天然的食物，最符合大自然的規(guī)律，而人又是大自然的一份子，因此符合自然規(guī)律自然是健康長(zhǎng)壽，不病不災(zāi)。如果實(shí)在戒不掉零食，就要按照上述方法謹(jǐn)慎選擇。尤其是辣條，上癮的同志一定要減少至最低的量！慢慢地把他戒掉吧！

卡特爾

這里面有些喜歡，有些不喜歡

快車一號(hào)

這個(gè)真不知道，不會(huì)又是專家鎖的吧

年華已逝

我是什么都吃，本來(lái)就很瘦的

MIS嚴(yán)

算了吧，越吃越肥怎么辦啊

渭陽(yáng)路路長(zhǎng)

有些還是可以的 比如鍋巴

沉默先生

鍋巴也要少吃@渭陽(yáng)路路長(zhǎng)

曉迪

我要多吃，

天天海藍(lán)

偶喜歡 原味道開(kāi)心果 吊爐花生 杏仁

沉默先生

曉迪 發(fā)表于 2014-9-10 11:03
我要多吃，

你很瘦嗎？

曉迪

沉默先生 發(fā)表于 2014-9-11 17:19
你很瘦嗎？

還好，

沉默先生

曉迪 發(fā)表于 2014-9-12 10:13
還好，

呵呵，我覺(jué)的會(huì)很嗖

曉迪

沉默先生 發(fā)表于 2014-9-12 10:16
呵呵，我覺(jué)的會(huì)很嗖

1.74米，118斤，

沉默先生

曉迪 發(fā)表于 2014-9-12 10:19
1.74米，118斤，

非常標(biāo)準(zhǔn)的身材啊

瘋狂老鼠2013

還好吧，啥都不宜多。。