別再讓自己毀容了！10個讓你慢慢變丑的習(xí)慣，我們常做卻不在意！

幽然

女人最擔(dān)心害怕的事情莫過于看著自己一天天老去，認(rèn)認(rèn)真真護(hù)膚，勤勤懇懇保養(yǎng)，皺紋還是與日俱增？精挑細(xì)選飲食，按時按點(diǎn)睡覺，皮膚還是粗糙無光？
有沒有想過是日常不經(jīng)意的小習(xí)慣惹了禍？殊不知就連嚼口香糖這么簡單的生活習(xí)慣也會讓你變得更難看，更別提那些個糟糕的小習(xí)慣了。

10個日常生活習(xí)慣，讓你毀容于無形，我們常做卻仍不在意！

①吃得太咸——皮膚黑

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主任高鍵表示，吃鹽太多，體內(nèi)鈉離子增加，細(xì)胞內(nèi)外的水交換過程會出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)顏色附著，造成肌膚粗糙發(fā)黑。鈉離子的增加還會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。

提醒：控鹽還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。多采用蒸、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。

②吃得太甜——皮膚糙
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶介紹，除了吃得太咸影響皮膚，甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會引起“糖基化”反應(yīng)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來松松垮垮，非常粗糙，毫無彈性而言。此外，高糖飲食還容易導(dǎo)致痤瘡等皮膚問題。

提醒：糖攝入過多，不僅會影響皮膚面容，還會引發(fā)肥胖，而肥胖是多種癌癥的隱患。

③愛嚼口香糖——大餅?zāi)?/strong>
茶余飯后嚼一?？谙闾且呀?jīng)成為了許多人的習(xí)慣，大多數(shù)的人以為嚼口香糖的好處多多。
中山大學(xué)顱頜面外科中心主任、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院口腔科主任陳偉良表示，很多人愛吃口香糖，“飯后來兩粒，平時沒事來兩?！?。長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”或是“大餅?zāi)槨保ㄒ娤聢D）。

提醒：想避免國字臉和大餅?zāi)槪M量避免嚼口香糖這類讓咬肌長期處在“鍛煉”狀態(tài)的動作；同時還要少吃牛肉干、魷魚絲等需要費(fèi)力咀嚼的零食。

④常單側(cè)咀嚼——大小臉
中山大學(xué)顱頜面外科中心主任、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院口腔科主任陳偉良介紹，生活中一些人習(xí)慣用單側(cè)咀嚼，導(dǎo)致常咀嚼的一側(cè)咬肌相對發(fā)達(dá)，呈現(xiàn)兩邊肌肉不對稱，形成——“大小臉”。

提醒：解決“大小臉”的方法跟“國字臉”相差不大，也是需要改變不良咀嚼習(xí)慣，防止單側(cè)咬肌繼續(xù)受到鍛煉。

⑤吸煙——加速衰老

吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部松弛、皺紋橫生，而且黑色素沉積超多。容易導(dǎo)致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會影響人的精神狀態(tài)，沒吸煙的人精神飽滿，但吸煙過后，整個人就像霜打的茄子沒有精神和力量。

提醒：抽煙酗酒都會影響皮膚和面容，讓你看起來更顯老，建議還是及早戒煙。此外，二手煙、三手煙也不容忽視。

圖為：長期吸煙，加速皮膚老化

⑥愛化妝——傷皮膚
杭州市第三人民醫(yī)院激光美容中心主任陳俊帆介紹，護(hù)膚品和化妝品對于歲月的痕跡，有一定的遮蓋作用。不過，經(jīng)常化妝會造成皮膚老化、起斑，有的面部出現(xiàn)急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化妝后不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖導(dǎo)致“化妝品酒糟鼻”。

提醒：建議愛美的人士盡量少化妝，也給皮膚休息和喘息的機(jī)會，如果化妝也建議淡妝為主，最好不要濃妝艷抹。

⑦低頭玩手機(jī)——長出雙下巴

“醒來抬頭，機(jī)不離手”相信已經(jīng)是很大一部分手機(jī)愛好者的寫照。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院整形美容中心主治醫(yī)師張玨介紹，低頭時間低頭玩手機(jī)的時候，人體脖子承受的壓力較平常比大，容易出現(xiàn)下垂。保持低頭的姿勢，會縮短脖子的肌肉，表皮細(xì)胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚松弛，導(dǎo)致下頜松弛，容易形成雙下巴。

提醒：如果已經(jīng)玩了45分鐘手機(jī)，就要站起來活動活動，既是休息頸部、放松身體，也對眼睛、腰椎、頸椎大有好處。

⑧睡姿不對——皺紋增多

睡姿不對，也容易長皺紋？美國的科學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一些實(shí)驗：他們制備了一批透明的充氣枕頭，這樣15名志愿者睡眠時臉與枕頭的接觸情況就一覽無遺了（見下圖）。在對比了一系列的照片之后，他們得出結(jié)論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區(qū)的皮膚造成很多褶皺。

在我們年輕的時候，皮膚的修復(fù)更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復(fù)。但如果是日復(fù)一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機(jī)體的各項機(jī)能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

提醒：平時也要多參加一些運(yùn)動，保持皮膚的緊致，防止皮膚易松弛，產(chǎn)生永久性皺紋。

⑨不愛喝水——皮膚干燥

杭州市第三人民醫(yī)院激光美容中心主任陳俊帆介紹，人常說女人是水做的，其實(shí)男人也是水做的，每個人都愿意做一個水靈靈的人，那必須身體有充足的水分才可以，如果喝水少，身體的水分?jǐn)z取不夠，會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，導(dǎo)致皮膚干燥，容易脫水。

提醒：每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。

⑩常熬夜——皮膚暗淡

不規(guī)律的睡眠會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之后，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患上脂漏性皮炎。

圖為：睡六小時和睡八小時的區(qū)別

提醒：生活中對自己好一點(diǎn)，熬夜后要及時補(bǔ)充水分，按時吃早餐，以粥類、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果為主，清淡適口，也能為身體提供能量。

健康對身體來說是最最重要的?。『侠碜飨?，健康飲食，才能活的更年輕。

何妨

女人護(hù)膚保養(yǎng)很重要，25歲之后衰老的更快了。。

幽然

何妨 發(fā)表于 15-9-6 16:18
女人護(hù)膚保養(yǎng)很重要，25歲之后衰老的更快了。。

是的，所以那么多人去做美容。。

雨雨

多喝水，有助于排毒。。

瘋狂老鼠2013

唉！保養(yǎng)起來太麻煩。。