抑郁癥量表 測(cè)測(cè)你抑郁嗎

大頭娃娃123

下邊是抑郁測(cè)量量表，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有四個(gè)選項(xiàng)，根據(jù)自己出現(xiàn)頻率的情況進(jìn)行選擇，然后把自己選擇的數(shù)字加在一起，回復(fù)“SDS”，對(duì)應(yīng)自己的數(shù)值，就可以知道自己的抑郁水平了。

		偶有	有時(shí)	經(jīng)常	持續(xù)
1	我感到情緒沮喪，郁悶	1	2	3	4
*2	我感到早晨心情最好	4	3	2	1
3	我要哭或想哭	1	2	3	4
4	我夜間睡眠不好	1	2	3	4
*5	我吃飯象平時(shí)一樣多	4	3	2	1
*6	我的性功能正常	4	3	2	1
7	我感到體重減輕	1	2	3	4
8	我為便秘?zé)?/div>	1	2	3	4
9	我的心跳比平時(shí)快	1	2	3	4
10	我無(wú)故感到疲勞	1	2	3	4
*11	我的頭腦象往常一樣清楚	4	3	2	1
*12	我做事情象平時(shí)一樣不感到困難	4	3	2	1
13	我坐臥不安，難以保持平靜	1	2	3	4
*14	我對(duì)未來(lái)感到有希望	4	3	2	1
15	我比平時(shí)更容易激怒	1	2	3	4
*16	我覺得決定什么事很容易	4	3	2	1
*17	我感到自己是有用的和不可缺少的人	4	3	2	1
*18	我的生活很有意義	4	3	2	1
19	假若我死了別人會(huì)過(guò)得更好	1	2	3	4
*20	我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的東西	4	3	2	1

抑郁清單解釋分析
總分 抑郁程度(0=0分，1=1分，2=2分，3=3分)
1—10可以認(rèn)為是正常的
11—16輕度情緒紊亂
17—20臨床臨界抑郁
21—30中度抑郁
31—40嚴(yán)重抑郁
40以上極端抑郁
分析你的測(cè)試結(jié)果
在準(zhǔn)備回答問(wèn)題時(shí)，仔細(xì)閱讀每一項(xiàng)，圈出最能反映你最近幾天狀況的項(xiàng)目。注意在二十一個(gè)問(wèn)題中，每一項(xiàng)里只能圈出一個(gè)。如果不止一項(xiàng)都能反映你的感覺，那就圈出數(shù)目大的那個(gè)。如果還有疑問(wèn)，那就猜一個(gè)最合適的。每一個(gè)問(wèn)題都要回答。別管結(jié)果，這是你邁向情緒改進(jìn)的第一步。
答完測(cè)試題后，把二十一個(gè)問(wèn)題中每一個(gè)所得的分?jǐn)?shù)加起來(lái)就是你的總得分。由于每道題的最高得分是三分，所以你最高可以得六十三分(這意味著二十一道題中的每一道題你都選三分項(xiàng))。而每一道題的最低得分是零分，所以你最低得分將是零分(這意味著每一道題你都選零分項(xiàng))。如果分?jǐn)?shù)總是在17分以上，那你可能就需要專業(yè)治療了。
經(jīng)過(guò)上面的測(cè)試，你是不是對(duì)自己是否具有抑郁傾向有了更加深刻的了解，雖然只是一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，也許不具有特別大的科學(xué)依據(jù)，但是卻能反映出你的情緒。

形形色色

哈哈。我不抑郁