晚餐竟與體重和壽命有關系？幸好今天知道了！

我是你的益達啊

晚餐決定你的體重和壽命！

美國一位健康專家說：

晚餐的作用，四分之一是維持生命，

四分之三是維持醫(yī)生的收入。

科學家最新研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3、晚餐與腸癌

4、晚餐與尿路結石

5、晚餐與高血壓

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年癡呆

9、晚餐與睡眠質量

吃好晚餐，向健康看齊

營養(yǎng)專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

① 餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

② 晚餐時間在7點之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。

④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

請叫我小姐姐

還是不吃了